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Zumba®

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm, welches sich aus lateinamerikanischer, internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Zumba®

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Yoga

Auf sanfte Weise wird die Muskulatur aufgebaut, gekräftigt und gedehnt. Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität und Beweglichkeit werden hierdurch gesteigert. Yoga und Pilates bringen Körper und Geist in Einklang, führen zur inneren Ausgeglichenheit und sind das ideale Training, um Stress abzubauen.
Yoga

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Wirbelsäulengymnastik

Rückengerechte Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Vorbeugung/Behebung von Haltungsschwächen, Ausgleich von Dysbalancen und der Aufbau des Muskelkorsetts sind ebenso Bestandteil dieser Stunde wie Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken. Die intensive Kräftigung der Beckbodenmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule werden in diesem Kurs erzielt.Ideal auch zum Stressabbau
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

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Indoorcycling

ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden.
Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als gruppendynamisches Trainingsprogramms in den Fitnessbereich integriert.

Die Philosophie des Tomahawk® Indoor Cyclings in nur einem Satz zusammengefasst:
''Höchster individueller Trainingserfolg mit maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung.''
Indoorcycling

Indoorcycling

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Step

Dass ein schweißtreibendes Herz-Kreislauftraining viel Spaß machen kann, zeigt diese Stunde. In diesem Kurs wird zusätzlich die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Bei flotter Musik werden auf dem Step-Brett abwechslungsreiche Choreographien erarbeitet.
Step

Step

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Zumba® Step

Zumba® Step ist ein kraftvolles Training für den Unterkörper. Die Gesäßmuskulatur und die Beine werden gestrafft und gestärkt mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobic.
Es werden optimale Ergebnisse erzielt ohne dabei auf die einfach zu befolgende Fitness-Party zu verzichtet!
Zumba® Step

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Powerzirkel

Funktionelles Power-Workout - Core-Training (mit Kettlebells, TRX, Python), für maximale Krafterzielung, Schnelligkeit und Koordination
Powerzirkel

Powerzirkel

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Push & Pull

In einer Push and Pull-Stunde kräftigt man mittels Langhantelstangen alle großen Muskelgruppen. Daher ist dies ein ideales Training für Männer und Frauen. Schnell stellen sich bei der Verbesserung der Muskelkraft und
Ausdauer Erfolge ein. Rückenbeschwerden werden gebessert und Haltungsschwächen ausgeglichen.
Push & Pull

Push & Pull

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Bodyworkout

Muskelkräftigung und Formung des gesamten Körpers stehen im Vordergrund. Mit Hilfe von leichten Handgewichten und Fitnesstubes wird die Muskulatur gestärkt. Das Cool-down mit abschließendem Stretching fördert die Regeneration und verbessert die Beweglichkeit.
Bodyworkout

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Bauch & Rückenfit

Das Hauptaugenmerk dieser Stunde liegt auf einer ausgewogenen Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ausgehend von dieser ''festen Mitte'' wird der Körper durch Kräftigungsübungen trainiert und durch gezielte Dehnungen an der Beweglichkeit gearbeitet.
Bauch & Rückenfit

Bauch & Rückenfit

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Jumping Fitness

Intensives Training mit dem Trampolin. Dabei verbrennst du viele Kalorien, kräftigst deine Muskulatur und hast sehr viel Spaß!
Jumping Fitness

Jumping Fitness

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Outdoortraining

Outdoortraining

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Bauch, Po, Beine

In dieser Kursstunde erlebt man die Formung/Festigung der Problemzonen und die Straffung des Bindegewebes durch variantenreiche und intensive Kräftigungsübungen.
Bauch, Po, Beine

Bauch, Po, Beine

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Yogalates

Eine Mischung aus Yoga, Pilates, Achtsamkeitsübungen & eine Meditationsrunde.
Freue Dich auf einen Kurs, der Deinen Körper, Geist & Seele in Einklang bringt.
Yogalates

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Pilates

Ein intensives Ganzkörpertraining, das eine bewusste Atmung mit präzise ausgeführten Übungen verbindet. Schöpfe Energie aus deinem ''Powerhouse'' und schenke deinem Körper mehr Kraft, Leichtigkeit und Stabilität.
Pilates

Pilates

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Vitalis Fitness- und Wellnesscenter Lohr

Vitalis GmbH

Das Fitness- und Wellnesscenter in Lohr a. Main. Neu ab Januar 2017 Zehnerkarten für Kurse, Geräte und Sauna erhältlich.

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