Kursbeschreibungen
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Zumba®
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm, welches sich aus lateinamerikanischer, internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.
Zumba®
Yoga
Auf sanfte Weise wird die Muskulatur aufgebaut, gekräftigt und gedehnt. Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität und Beweglichkeit werden hierdurch gesteigert. Yoga und Pilates bringen Körper und Geist in Einklang, führen zur inneren Ausgeglichenheit und sind das ideale Training, um Stress abzubauen.
Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Rückengerechte Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Vorbeugung/Behebung von Haltungsschwächen, Ausgleich von Dysbalancen und der Aufbau des Muskelkorsetts sind ebenso Bestandteil dieser Stunde wie Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken. Die intensive Kräftigung der Beckbodenmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule werden in diesem Kurs erzielt.Ideal auch zum Stressabbau
Wirbelsäulengymnastik
Indoorcycling
ist ein Ausdauerprogramm, bei dem alle Bereiche der Ausdauer, sei es im aeroben oder im anaeroben Bereich, erfolgreich trainiert und verbessert werden.
Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als gruppendynamisches Trainingsprogramms in den Fitnessbereich integriert.
Die Philosophie des Tomahawk® Indoor Cyclings in nur einem Satz zusammengefasst:
''Höchster individueller Trainingserfolg mit maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung.''
Das Fahren mit dem Rad in freier Natur wird simuliert und als gruppendynamisches Trainingsprogramms in den Fitnessbereich integriert.
Die Philosophie des Tomahawk® Indoor Cyclings in nur einem Satz zusammengefasst:
''Höchster individueller Trainingserfolg mit maximalem Spaß und größtmöglicher gesundheitlicher Orientierung.''
Indoorcycling
Powerzirkel
Funktionelles Power-Workout - Core-Training (mit Kettlebells, TRX, Python), für maximale Krafterzielung, Schnelligkeit und Koordination
Powerzirkel
Bodyworkout
Muskelkräftigung und Formung des gesamten Körpers stehen im Vordergrund. Mit Hilfe von leichten Handgewichten und Fitnesstubes wird die Muskulatur gestärkt. Das Cool-down mit abschließendem Stretching fördert die Regeneration und verbessert die Beweglichkeit.
Bodyworkout
Bauch & Rückenfit
Das Hauptaugenmerk dieser Stunde liegt auf einer ausgewogenen Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Ausgehend von dieser ''festen Mitte'' wird der Körper durch Kräftigungsübungen trainiert und durch gezielte Dehnungen an der Beweglichkeit gearbeitet.
Bauch & Rückenfit
Bauch, Po, Beine
In dieser Kursstunde erlebt man die Formung/Festigung der Problemzonen und die Straffung des Bindegewebes durch variantenreiche und intensive Kräftigungsübungen.
Bauch, Po, Beine
Jumping Fitness
Intensives Training mit dem Trampolin. Dabei verbrennst du viele Kalorien, kräftigst deine Muskulatur und hast sehr viel Spaß!
Jumping Fitness
Outdoortraining
Outdoortraining
Bauch, Po, Beine
In dieser Kursstunde erlebt man die Formung/Festigung der Problemzonen und die Straffung des Bindegewebes durch variantenreiche und intensive Kräftigungsübungen.
Bauch, Po, Beine
Pilates
Ein intensives Ganzkörpertraining, das eine bewusste Atmung mit präzise ausgeführten Übungen verbindet. Schöpfe Energie aus deinem ''Powerhouse'' und schenke deinem Körper mehr Kraft, Leichtigkeit und Stabilität.
Pilates
FitDankBaby®
Fitness für Dich UND Dein Baby!
fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren. Dabei wirst du von einer für postnatales Training top qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut. Werde auch du fitdankbaby®! Fitnesskurse für Schwangere, Rückbildung und mit Baby.
Zu den Kursen
fitdankbaby® ist das Fitnesskonzept für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Dein Baby ist aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von den vielen Spielen und Liedern. Im Kurs kommt keine Langeweile auf und die Babys sind friedlich und entspannt. So kannst du mit viel Spaß effektiv trainieren. Dabei wirst du von einer für postnatales Training top qualifizierten Kursleitung rundum gut betreut. Werde auch du fitdankbaby®! Fitnesskurse für Schwangere, Rückbildung und mit Baby.
Zu den Kursen
FitDankBaby®
Vitalis GmbH
Das Fitness- und Wellnesscenter in Lohr a. Main. Neu ab Januar 2017 Zehnerkarten für Kurse, Geräte und Sauna erhältlich.
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